不安でいっぱいになるときこそ、自分の現在位置を確かめるのが大事かもしれない。食べること、仕事のこと、子どもとの関係。今の自分を見つめて、これからをどうしていくか、時間の使い方を整理する。それだけでも少し気が楽になる。

人は、食べたものでできている。 たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル、どれも大事。 でも、たまにはお菓子も味わって、心も体もほっとひと息。

春になって、みんなが外へ出ていく。でも、立ち止まってしまう人がいてもいい。あせらなくて大丈夫。今は少し休んで、これからの未来に向けて充電する時期かもしれない。

同僚の様子が少し気になって、血糖測定をすすめてみた。自分もやってみたらちょっと高めだった～、と半分盛りながら。正しさを伝えても、人はそれだけでは動かないことがある。相手の気持ちを尊重しながら、やる気につながる伝え方って本...

入院中のお子さんのお母さんにお薬の説明。前回より薬の量が増えていて不安そうでしたが、最初から予定されていたことで、病気が悪化したわけではないとお伝えすると、ほっとした表情に。 自分にとって当たり前でも、相手にはそうでない...

妊婦さんの体調管理は本当に大変。お薬を飲んでいても思うようにいかないと不安になりますよね。 解決のヒントをお伝えした後の、ちょっとした表情変化に、こちらが励まされることも。少しでも楽になっていることを願って。

苦くて量も多い漢方薬を処方されていた女子高校生に「どうやって飲んでるの？」と聞くと、「実は飲んでません…」と。飲めないのは甘えではない。責めるより、言える空気をつくることが、支援の第一歩。

「便秘薬を飲んでいるのにすっきりしない」というご相談。実は、お薬の種類によっては、水分が足りないと本来の力が発揮できないものが。 今回は特に、水分補給の大切さをお伝えしました。お薬の飲み方の工夫でも、毎日が少しでも楽にな...

中高生男子。朝ごはんは食べない、夜はごはんが待てない。部活でくたくた。何を言っても上の空。でも、大人に反抗したいわけでもなさそう。そういうときには、血糖値の乱高下や栄養不足、タンパク質不足かも。朝からきちんとご飯をたべる...

こんにちは薬と健康のコンシェルジュ　上田久美子です。 今日は 「アレルギーの薬って副作用が心配、という方に」 というタイトルでお話したいと思います。 ところで、今、花粉がたくさん飛んでいますが、あなたは鼻水、鼻づまり、目...