この暑さでも。。

毎日暑いですが、運動不足になっていませんか？炎天下で体を動かすことはもちろん危険。かといって、クーラーの効いた涼しい部屋で、じっとしたままになっていると、からだが凝り固まってしまう。座ったままではなく、20分に１回くらいは体を少し動かす。少し立って歩く。ゆるゆると動かしましょう。