朝起きてもすっきりしない。ちょっと寝不足気味。それって、夜スマホを見てませんか？早く寝たつもりなのに、それほど睡眠時間も短いつもりではないのに、というときには、夜のスマホが原因かも。ちょっとしたスキマ時間の使い方が、案外...

何かものごとを成し遂げるとき、完璧にしようとしていませんか？もちろん、修正を加えていくことはいいこと。でも、いつまでやってもやり足りない。そういうときは、きっとやりすぎ。時間も無限にかかっていく。どこかできりあげて、それ...

仕事もした。運動もした。趣味の練習もした。ごはんの用意をしようとしたら、材料が微妙に足りない。買いに行くと20分くらい時間がとられてしまう。まあいいか、とそのまま調理。少な目なので、子供に優先的に。そうしたときに、実は自...

なんだか仕事がはかどらない。だるい。気がついたら時間が経っている。やらないといけないことが終わらない。間に合わない。そんなとき、なんか大事なことを忘れていませんか？仕事時間を長くする。それが最終目標だったとしても、だから...

何かに集中している。期限までにやらなければいけない。もうちょっと、とついつい長時間作業してしまう。そんな、同じ姿勢をずっととっていたとき、体が動かなくなっていませんか？特に、長時間座りっぱなしだったとき、お尻や脚の付け根...

やることが多くて、毎日あっという間に過ぎていく。毎日のルーチンにしていたこと、いつの間にか忘れてしまっている。そんなことってありませんか。やろうと思って始めたことでも、いつの間にか三日坊主。それでも、思い出したときにまた...

時間がないと感じているとき、ものごとが進まないとき、やることがありすぎて、時間が足りないとき、なんだか疲れているように思うとき。だらだらとSNSを見ていませんか。初心を忘れていませんか。体の疲れだけに気をとられて、気分が...

天気も悪いし、なんだかやる気が出ない。朝起きてもまだなんとなく眠い。そんなときは、とにかく5分だけやってみる。完璧を目指さなくていい。そうすれば、少しはやる気が出てくる。とにかく５分。だるくても、眠くても。

なんだか、毎日が追われているような気がしていませんか？たくさんやることがあって、なかなか進まない、こなしていこうとしても時間ばかりが過ぎていく,気がついたら1日終わっていた。そういうときは、少し時間をとって、自分のやるこ...

なんだかすっきりしない、朝目が覚めても起きる気がしない、そんなときってありませんか。運動もしているのに、ごはんも普通に食べているのに、なんだかだるい。お菓子が食べたくてしかたがない。気温の上下で水分の取り方にムラができた...