夜の時間は大切に

朝起きてもすっきりしない。ちょっと寝不足気味。それって、夜スマホを見てませんか？早く寝たつもりなのに、それほど睡眠時間も短いつもりではないのに、というときには、夜のスマホが原因かも。ちょっとしたスキマ時間の使い方が、案外眠りに影響する。夜の時間は大切に。