いわたること

なんだかすっきりしない、朝目が覚めても起きる気がしない、そんなときってありませんか。運動もしているのに、ごはんも普通に食べているのに、なんだかだるい。お菓子が食べたくてしかたがない。気温の上下で水分の取り方にムラができた。運動したあとに栄養補給していない。そんなときは、疲れがたまっているのかもしれません。特に年齢を重ねてくると、ちょっとしたことで不調が出てくる。自分を追い込んだあとは、きちんといたわってあげましょう。